गहरी नींद अनुकूलन
नींद की समस्याएं अक्सर उच्च कोर्टिसोल (तनाव) या खराब GABA सिग्नलिंग (आराम करने में असमर्थता) से उत्पन्न होती हैं। यह प्रोटोकॉल मेलाटोनिन निर्भरता के बिना दोनों मार्गों को लक्षित करता है।
Magnesium
The Nervous System RelaxerMagnesium is an essential mineral involved in over 300 enzymatic reactions. For sleep, it works by binding to GABA receptors, calming the nervous system and preparing the body for rest.
रासायनिक रूप
नैदानिक मानक
प्रभावी खुराक
200-400mg daily
सर्वोत्तम समय
30-60 minutes before bed
इस मानक से मेल खाने वाले ऑडिटेड उत्पाद
Magnesium Bisglycinate
Thorne
L-Theanine
The 'Racing Mind' QuieterAn amino acid found in green tea that increases alpha brain waves, promoting a state of relaxed alertness without sedation. It helps quiet the racing thoughts that keep you awake.
रासायनिक रूप
नैदानिक मानक
प्रभावी खुराक
100-200mg as needed
सर्वोत्तम समय
With evening meal or before bed
इस मानक से मेल खाने वाले ऑडिटेड उत्पाद
L-Theanine
Sports Research