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Optimización del Sueño Profundo

Los problemas de sueño a menudo provienen del cortisol alto (estrés) o mala señalización de GABA (incapacidad para relajarse). Este protocolo aborda ambas vías sin dependencia de melatonina.

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Magnesium

The Nervous System Relaxer

Magnesium is an essential mineral involved in over 300 enzymatic reactions. For sleep, it works by binding to GABA receptors, calming the nervous system and preparing the body for rest.

Inteligencia de ingredientes

Formas químicas

Bisglycinate (High Absorption)
Threonate (Brain Focus)
Malate (Energy)
Oxide (Laxative Effect)
Carbonate (Low Absorption)

Estándar clínico

Rx

Dosis efectiva

200-400mg daily

Mejor momento

30-60 minutes before bed

Productos Auditados que Cumplen Este Estándar

Magnesium Bisglycinate

Magnesium Bisglycinate

Thorne

Best Choice
$0.73/dosisVer auditoría
2

L-Theanine

The 'Racing Mind' Quieter

An amino acid found in green tea that increases alpha brain waves, promoting a state of relaxed alertness without sedation. It helps quiet the racing thoughts that keep you awake.

Inteligencia de ingredientes

Formas químicas

Suntheanine® (Patented Pure Form)
L-Theanine (Generic)
Green Tea Extract (May contain caffeine)

Estándar clínico

Rx

Dosis efectiva

100-200mg as needed

Mejor momento

With evening meal or before bed

Productos Auditados que Cumplen Este Estándar

L-Theanine

L-Theanine

Sports Research

Best Choice
$0.25/dosisVer auditoría